26.4K
Downloads
117
Episodes
IJSpiratie is dé podcast over leefstijl, gezondheid én persoonlijke leiderschap. Chris Wenker nodigt samen met zijn broer Alex bijzondere gasten uit om over diverse inspirerende onderwerpen te spreken die geleid hebben tot unieke levenspaden.
Episodes
Friday May 21, 2021
Friday May 21, 2021
Vandaag is Janneke Poort van Sportrusten onze gast. Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, kou, hardlopen, vroeg opstaan en avontuur. Sportrusten heeft een uitgebreid aanbod met zo'n 500.000 bezoekers per jaar. Ze schreven oa het boek met Wim Hof (Koud kunstje), hebben een maandelijkse challenge (oa run-dip-run) en geven goede voedingsadviezen. In deze aflevering gaat Janneke hier op in en geeft zij hele eenvoudige tips om zonder meteen koud te douchen of in een ijsbad te stappen toch te kunnen beginnen met koude-training en een gezonde levensstijl.
Wil je meer weten over koude-training of ademhaling? Download dan ons gratis e-book boordevol tips en adviezen op www.ijspiratie.nl/ebook
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.